Quante volte abbiamo sentito dire che camminare fa bene alla salute? Non si tratta di una diceria popolare o di qualcosa che viene detto solo per incentivare il movimento, ma di una realtà scientifica che è stata dimostrata in più occasioni. Camminare fa davvero molto bene e si tratta di qualcosa che pesa poco, in quanto tutti lo facciamo quotidianamente, spesso anche senza accorgercene.
Secondo la scienza e la medicina, infatti, camminare è l’attività sportiva più raccomandata per ogni fascia di età, in quanto ognuno di noi può portarlo a termine a seconda delle proprie esigenze e caratteristiche. Le linee guida suggeriscono di fare almeno 10.000 passi al giorno ed ecco perché per monitorare il tutto potrebbe rivelarsi fondamentale l’utilizzo di un pedometro. Ecco, dunque, che cos’è questo strumento e quali sono i benefici che derivano dal suo utilizzo.
Che cos’è il pedometro?
Hai mai sentito parlare di pedometro? Sicuramente il nome rimanda molto facilmente al significato della parola, in quanto possiamo descrivere questo pedometro come un oggetto che nel linguaggio comune viene spesso descritto come contapassi. Si tratta infatti di un piccolo apparecchio le cui funzioni possono essere annoverate anche nei dispositivi come i cellulari, in quanto il suo obiettivo è proprio quello di rivelare i movimenti di una persona al fine di contarne i passi.
Alcuni strumenti base poi riescono a contare solo i passi percorsi, mentre altri effettuano dei calcoli più precisi che prendono in considerazione la velocità con la quale vengono effettuati i passi e perfino la distanza che la persona riesce a compiere. Se acquistiamo l’aggeggio noto come contapassi entreremo in possesso di una piccola scatolina che quasi certamente potrà essere fissata sul braccio o in vita, mentre in altri casi basterà tenere sempre con sé il proprio cellulare per beneficiare del contapassi.
Perché è importante utilizzare il pedometro?
Da diversi anni le persone hanno deciso di adottare il pedometro e il contapassi per avere un’idea più chiara del percorso che fanno quotidianamente e quale miglior strumento se non uno creato e studiato appositamente per questo scopo? Devi infatti sapere che l’uso di questo prodotto può migliorare notevolmente la tua vita perché:
- Ti permetterà di fissare degli obiettivi da raggiungere
- Traccerà costantemente i tuoi allenamenti
- Ti consentirà di assistere ai tuoi progressi
Ovviamente quando usciamo di casa e iniziamo a camminare lo facciamo inconsapevolmente ed è per questo che sarebbe impossibile tenere il conto di tutti i passi che facciamo, soprattutto se decidiamo di effettuare lunghe passeggiate. Proprio per questo avere a disposizione uno strumento che lo fa al posto nostro è la cosa migliore da prendere in considerazione.
In questo modo avremo sempre sotto controllo tutto la situazione, partendo dagli allenamenti alla possibilità di consultare i progressi che vengono fatti di giorno in giorno. Grazie al contapassi avrai poi la possibilità di fissare nuovi obiettivi che ti permetteranno di camminare sempre di più e migliorare la tua salute di giorno in giorno.
